Eisen richtig nehmen
Hoch dosierte Eisenpräparate aus der Apotheke solltest du nur dann nehmen, wenn der Arzt über einen Bluttest einen definitiven Eisenmangel festgestellt hat. Eisen kannst du nämlich auch überdosieren. Unsere durchschnittlichen Ernährungsgewohnheiten decken grundsätzlich die täglich notwendige Eisenmenge ab, kommt es dennoch zum Eisenmangel ist bei der Einnahme folgendes zu beachten:
1) die meisten Eisenpräparate sind nüchtern, eine halbe Stunde vor dem Frühstück zu nehmen. Schlägt dir das Eisen auf den Magen, kannst du es auch mit dem Essen nehmen. Jetzt wird es allerdings nicht mehr so gut vom Körper aufgenommen.
2) Milch und Milchprodukte solltest du nicht gemeinsam mit dem Eisen einnehmen, weil das darin enthaltene Calcium die Eisenaufnahme blockiert. Auch Schwarztee und Kaffee behindern die Eisenaufnahme
3) Vitamin C begünstigt hingegen die Eisenaufnahme weshalb ein Glas Orangensaft durchaus sinnvoll ist, ansonsten nimmst du die Eisentablette mit einem großen Glas Wasser
4) falls du noch andere Medikamente nimmst, informiere deine Apothekerin/deinen Apotheker, wenn du das Eisenpräparat holst, denn es gibt einige Medikamente wie z.B. bestimmte Antibiotika (Tetracycline), die durch Eisen abgeschwächt werden. Vielfach reicht es dann schon, wenn du deine bisherigen Medikamente mit einem entsprechenden Zeitabstand zum Eisen einnimmst, die genaue Vorgehensweise besprichst du aber besser mit uns.
5) Eisen kann den Stuhl dunkel färben, was jeoch harmlos ist
6) dunkel gefärbtes Zahnfleisch (habe ich allerdings in der Praxis noch nie gesehen) vergeht sobald man das Eisen wieder absetzt
7) am häufigsten macht Eisen Verstopfung. Dem kannst du aber oft schon durch ballaststoffreiche Ernährung ausreichend entgegenwirken.Sonst einfach in deiner Apotheke um Rat fragen.
Denke bei der Einnahme jedenfalls dran, dass du deinem Körper etwas gibst, wovon er im Moment zu wenig hat, es aber dennoch dringend braucht. Dein Körper wird es dir also danken, und bald schon wirst du dich rundum besser fühlen!
Alles Gute und bis bald
Deine Zedrus
1) die meisten Eisenpräparate sind nüchtern, eine halbe Stunde vor dem Frühstück zu nehmen. Schlägt dir das Eisen auf den Magen, kannst du es auch mit dem Essen nehmen. Jetzt wird es allerdings nicht mehr so gut vom Körper aufgenommen.
2) Milch und Milchprodukte solltest du nicht gemeinsam mit dem Eisen einnehmen, weil das darin enthaltene Calcium die Eisenaufnahme blockiert. Auch Schwarztee und Kaffee behindern die Eisenaufnahme
3) Vitamin C begünstigt hingegen die Eisenaufnahme weshalb ein Glas Orangensaft durchaus sinnvoll ist, ansonsten nimmst du die Eisentablette mit einem großen Glas Wasser
4) falls du noch andere Medikamente nimmst, informiere deine Apothekerin/deinen Apotheker, wenn du das Eisenpräparat holst, denn es gibt einige Medikamente wie z.B. bestimmte Antibiotika (Tetracycline), die durch Eisen abgeschwächt werden. Vielfach reicht es dann schon, wenn du deine bisherigen Medikamente mit einem entsprechenden Zeitabstand zum Eisen einnimmst, die genaue Vorgehensweise besprichst du aber besser mit uns.
5) Eisen kann den Stuhl dunkel färben, was jeoch harmlos ist
6) dunkel gefärbtes Zahnfleisch (habe ich allerdings in der Praxis noch nie gesehen) vergeht sobald man das Eisen wieder absetzt
7) am häufigsten macht Eisen Verstopfung. Dem kannst du aber oft schon durch ballaststoffreiche Ernährung ausreichend entgegenwirken.Sonst einfach in deiner Apotheke um Rat fragen.
Denke bei der Einnahme jedenfalls dran, dass du deinem Körper etwas gibst, wovon er im Moment zu wenig hat, es aber dennoch dringend braucht. Dein Körper wird es dir also danken, und bald schon wirst du dich rundum besser fühlen!
Alles Gute und bis bald
Deine Zedrus
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